Alapvető testtartás
1. Döntse előre a felsőtestét, körülbelül 60-70 fokos ívet formálva úgy, hogy a szeme körülbelül 10 méterrel nézzen előre.
2. A combja körülbelül 140 fokos szöget zárjon be felsőtestével, térdét pedig 80 fokos szögben kissé behajlítsa.
3. Lazítsa el felsőtestét, enyhén húzza be a mellkasát és a vállát, és kissé emelje hátra a csípőjét.
4. Enyhén hajlítsa be a lábát félig{1}}guggolt helyzetbe, összehangolva karjait a lábaival, hogy stabilizálja testét.
Egyszerű siklás
A siklás a járás továbbfejlesztése. A gyaloglás váltakozó lépésekből áll, rövid időközökkel, gyakorlatilag egyetlen lábtámasz nélkül, ami minimális súlyeltolódást és majdnem egyenes vonalú{2}}mozgást eredményez. A siklás viszont hosszabb egy-lábtámaszt és nagyobb súlyeltolódást jelent. Valójában siklás közben a test mindig a korcsolya egyik vagy másik oldalára "billent". Ne feledje, a görkorcsolya soha nem egyenes vonal; ívet kell követnie, ami a helyes siklási vagy toló{7}}technika.
1. Nyomja le a talajt bal lábával átlósan balra, és jobb lábával csúsztassa átlósan előre és jobbra. Közvetlenül a bal lábbal történő kilökődés után helyezze át a súlyát a jobb lábára, így a bal lábát szabad lábtá tegye, és közelítse a jobb lábához a következő siklás előkészítéseként. A bal lábbal történő siklás technikája a jobb lábbal történő kilökődésnél ugyanaz.
2. Hajlítsa be mindkét lábát, engedje le a súlypontját, és lendítse karjait átlósan oldalra az egyensúly megőrzése érdekében.
Óvintézkedések:
1. A testsúly bal vagy jobb lábra történő eltolásának időszerűnek kell lennie.
2. Gyakorláskor inkább kis lépéseket tegyen, mint nagyokat.
3. Azonnal változtassa meg testsúlyát.
4. Tartsa meg az átlós irányt minden egyes lenyomással-.
5. A szabad lábát azonnal vigye közel a csúszótalpához.
Gyakori hibák:
1. A lábujj elégtelen elrablása, ami gyakran elcsúszáshoz vezet a lökés-és csúszás közben.
2. A test reakciójának megszakadása váltakozó lábmozgások során korai súlyeltolódáshoz vezet.
