A hátrafelé járás, akárcsak az előre járás, egy alapvető álló testtartással kezdődik. Az álló testtartás magában foglalja a derékban hátrahajlást, enyhén előrehajlást, valamint a lábujjak előrefelé tartásával ellentétes irányba mutatását, így V{1}}alakot alakítanak ki. Miután megismerte a helyben lépést, tegyen egy lépést hátrafelé körülbelül egy láb hosszúságú lépéssel, és helyezze át a súlyát a hátsó lábára. Ezen a ponton a bokának rugalmasnak kell lennie, a térdének enyhén hajlítottnak kell lennie, és a karjait ki kell nyújtani, hogy fenntartsa az egyensúlyt.
Csúszás hátrafelé: Ha már kényelmesnek érzi a hátrafelé járást, és kellő stabilitása van, fokozatosan tolja hátra a testsúlyát. Lassan képes leszel hátrafelé siklani.
